平均の睡眠時間は何時間？

紅葉さん
2017-08-26 23:45
●7時間くらい
早番の時は4時間くらいの時もあり、連勤後の休みの日は10時間以上寝てしまうこともあり…多分 平均するとこのくらいです。
いつも起きる時は「永遠に寝ていたい…」と思いながら起きます…「あーよく寝た！」と思いながら起きられるようになりたいです。

右乃丞さん
2017-08-26 21:03
●6時間くらい
平均的ではあるけれど波があるから
その平均値が奇しくも6時間ぐらいで、
48時間戦っていることも、20時間近く
眠っていることも有るんだよなぁ～（汗）

感謝の心さん
2017-08-26 17:30
●9時間くらい
8時間半位です。
睡眠があまり上手に取れないので細切れの睡眠なのでそのぐらいになってしまいます。
かずみちゃんが詳しいと思いますがカモミールのミルクティーを入れて飲んだ時はイライラ感が取れて朝すっきり目が覚めることができます。

名無しさん
2017-08-26 17:22
●7時間くらい
6～7時間です。何かの記事で読んだのですが、7時間睡眠が人間にとって一番良いらしいです。知らずに7時間ぐらい寝てたので、それを知った時は嬉しかったです。

ニキドさん
2017-08-26 14:04
●5時間くらい
いくら疲れていても
5時間休めば、目が覚めてしまいます。
昼間眠くなるけど＾＾

ちいさいちゃん
2017-08-26 13:07
●4時間くらい
職場が遠くなったので起きるのも早くなり……残業も酷くなって寝るのが遅くなり……もうあと３時間寝たいです。

かがみさん
2017-08-25 15:19
●6時間くらい
うちのアパートの裏と表でマンション建設が始まってしまいました(´･ω･｀)昼寝できない

あみりんさん
2017-08-25 12:48
●5時間くらい
希望は７時間なんですが、
最近は夕飯後がとにかくヤバい！
気絶する様にこコックリこっくり(-_-)zzz

いつか椅子から落ちると確信しています(笑)

そんなこんなで軽いうたた寝すると本当に眠くなり、
なに氣に横になったらそのまま爆睡(^_^.)
時間はどんどん経過・・・

再び目覚めてお風呂に入って本睡眠タイム！

でも結局トータルで５時間あるかなぁ・・・(ーー;)

最近は日の出が早く、うたた寝後明るい外を見ると、
かなり焦っております(T_T)

１ヶ月ほど前に４時にうたた寝から目が覚め
慌ててお風呂に入ったけど、まさに５時！
６時起床予定だったのでさすがに寝れなかったぁ～(*^^)v

で、最後の数分眠ったらしく
なんと寝過ごして遅刻しました（チャン↓ちゃん↑）

「今年こそ遅くとも１時までに寝る！」との硬い誓いは・・・

今やディクリエーションの常連さんになっています(笑)

パインさん
2017-08-23 21:18
●7時間くらい
6時間を切ると一日中しんどいので最低でも7時間はほしいです(⊃ωｰ`).｡oO
ショートスリーパー（というのでしょうか？）の方は本当に憧れます！

蝶の妖精さん
2017-08-23 19:52
●8時間くらい
昔から、あまり熟睡できないためか
長く寝ないと寝た氣がしませんf^_^;
よく寝たぁ！と、すっきり目覚めてみたいです☆

海夕陽さん
2017-08-23 08:23
●5時間くらい
平日は、仮眠などを入れて、だいたいこれ位です。
休日は、これより多くなります。
睡眠の質を向上させたいと思う今日この頃です。

Myleneさん
2017-08-23 01:55
●5時間くらい
寝たり起きたりの繰り返しだが、トータルでは。

はなみんさん
2017-08-22 22:23
●6時間くらい
本当は7～8時間寝たいです。でも、6時間寝れたら何とかなるかなと、いつもこれくらいです。夜中は子どもに起こされるので、朝までぐっすりをしてみたいです。

dirkさん
2017-08-22 18:44
●5時間くらい
いつも寝不足なので、たまにお昼寝したり、長く寝られる時はものすごく嬉しいです！

いずこてさん
2017-08-22 18:44
●4時間以下
普段は3、4時間くらいですが、休みの日は8時間くらい寝て寝だめします。

ディアマンテベアさん
2017-08-22 18:33
●9時間くらい
暇なときは9時間でも10時間でも。繁忙期は4時間半眠れれば御の字。科学的説明は置いといて、寝貯めるはできると思います。そう思い込んで繁忙期はエンジンをかけます。生活のリズムが一定していないので、眠れないまま仕事に出る時もあれば、極端な例では、20時から翌日昼までの業務に就いたこともあります。
以前は、黙っていれば丸半日でも爆睡していました。あまりにも睡眠時間が長いので、両親のどちらかが見にきて「生きてるようだよ」と、生存を確認されていたものです。最近はトシのため、睡眠が細切れ傾向になりました。半端に目覚めると、そこから二度寝します。