続いている健康的習慣はありますか？

yopiさん
2018-11-24 14:23
●その他～♪
流行りの物を色々試すも続かず、DVDや雑誌、道具が残るのみ…(^_^;)
毎日コツコツはつづきません。
しかし、昔勤めていた会社のテニス部用にはじめた週一回のテニススクール。
会社を辞めてからも続けて26年(ケガや四十肩、五十肩でちょこちょこ休んでいますが)
すぐやめるかも、と言いつつ今では毎週仲間と賑やかにレッスンするのが楽しみです。
対外試合はボロ負けしたので二度と出ませんが(^o^;)
何が続くかわかりませんね～

右乃丞さん
2018-11-24 12:00
●基本、階段使用
出来るだけ階段は使ってます。エスカーを
昇るのだけはしない。あれ、危険です。

水都さん
2018-11-24 11:48
●基本、階段使用
基本的に、上りは階段を使います。
理由は、エスカレーターが混んでいるからです。
特に健康に気を使うような事はしていません。
しかし、大阪市内を公共交通機関で移動すると、すごく歩きます。地下鉄御堂筋線本町から中央線の乗り換えなどは、10分以上は歩きます。
東京駅の新幹線から京葉線の乗り換えは、15分以上はかかります。
関西空港やエキスポシティなどに行くと、一万歩は歩いてしまいます。
都市に住んでいると、乗り換えや建物内の移動で歩いてしまいまうｓ。

パインさん
2018-11-23 12:57
●ジョギング
毎月200kmを目標に走ってますが、なかなか…(￣▽￣;)
いつか、まずはハーフマラソンに出たいです！(｀・ω・´)ドキドキ

あみりんさん
2018-11-22 18:56
●その他～♪
青竹踏み

ストレッチは時折しておりますが、
これはほぼ毎日する様に最近復活しました(*^^)v

普通の太めの竹は平地を歩いているのと変わらないので、
やや細身の竹にしました(^^♪

ちょっと刺激的です(笑)

soulさん
2018-11-21 22:25
●基本、階段使用
よほど重い物を持っている時や同行者がいる時以外は、階段を使います。

急いでいる時はエスカレーターでも歩いて移動します。

マヨビーム美鈴さん
2018-11-21 19:38
●その他～♪
無しです。腹筋もストレッチも階段使うも毎日出来てません。羽生名人が「何でも、毎日している人には勝てない」という言葉がとても重たく感じます。

水蜜さん
2018-11-21 12:16
●その他～♪
徹夜はしない。
これ位しか思いつきませんでした～。

tomochaさん
2018-11-21 11:59
●朝、背伸び
伸びるのは気持ちいいですよね～
日頃の運動不足がたたって、たまに足がつりますが(^^;)

運動していないので、毎日8000歩以上、歩くのを目標にしています(*^.^*)

ちるちるみゆゆさん
2018-11-21 11:35
●朝、背伸び
しいて言うならば…です(笑)

運動しなきゃいけないんですよね^^;
億劫になるけど…(笑)

今日はこれから武道館に行って
心の健康を高めてきまーす！

ゆみんこさん
2018-11-21 11:08
●寝る前のストレッチ
運動しなくてはいけないのはわかっていても、つい車に乗ってしまう人です。寝る前のストレッチは気持ちいいのでなんとかできてます。あと、よい姿勢でいるだけでもキツいくらいの運動不足です。まずは、姿勢を整えることから始めたいです。

ＭＮさん
2018-11-21 06:24
●その他～♪
きっつい坂道の登り降りです。

    最寄り駅までの道のりがかなりの急勾配なんです。

   なので、必然的にほぼ毎日続けられています。
  
   やり始めてから体重が４㎏減りました。

海夕陽さん
2018-11-20 22:39
●基本、階段使用
エスカレーターに乗っていても歩くことが多いので。
ジョギング、多忙でなかなかできずにいますが、
来年こそは再開したいです。

山さん
2018-11-20 22:04
●基本、階段使用
ラジオ体操！と言いたいところですが、
職場にて出勤日は毎朝行われているため・・・

基本、階段使用です。
少しでも多く、体を動かす機会を作れればと。

kmtrkmkさん
2018-11-20 18:13
●寝る前のストレッチ
毎日続けていると誰でも柔らかくなると聞いて大人になってから始めました。前屈や開脚が自分比でよく伸びています。

星蘭さん
2018-11-20 17:50
●その他～♪
毎日の散歩( *´艸｀)

あいかさん
2018-11-20 17:32
●その他～♪
・・・・・・・・なんと、自分を振り返るご質問。。。
ひねくりだした結果、姿勢正しく座る、脚を組まないしか出てきませんでした（泣）
そろそろ、何か運動したいですーーー

たつにゃんさん
2018-11-20 17:24
●その他～♪
毎日出勤時の2km

薔薇が好きさん
2018-11-20 17:21
●寝る前のストレッチ
肉体労働のためストレッチしてから血の巡りを良くしてから寝ます

おきょうさん
2018-11-20 16:25
●その他～♪
おきょうです♩

ヨガを週１回程、15、6年程続けてます。
体調はすこぶる良いです！

後は毎日の日課としては、朝起きた直後ストレッチをしてます～

すいももさん
2018-11-20 16:06
●小顔体操
あいうべ体操とマジックワンズさんのかっさでアゴのラインをマッサージしてます～。

はぴーさん
2018-11-20 16:04
●その他～♪
カップラーメンを1○年食べていないです。
毎日、氣の治療を自分でしています。なかなか風邪引きません、引いても軽い症状で済んでます。

まつさやさん
2018-11-20 13:10
●寝る前のストレッチ
毎日やろうと思っているのです。
でも週一くらいになってしまいます…
今日からまたやるぞ、という気持ちを込めて‼️

のじょさん
2018-11-20 12:33
●小顔体操
小学生のころから、お風呂に入りながらの小顔体操を続けています。あとは、毎晩、トマトジュースに梅干しを2-3粒入れて、つぶしながら飲む、という不思議なドリンクも四半世紀近く飲んでいます。どちらも自分に無理なく長期間続けてこれました♪

夜明けの雪原さん
2018-11-20 12:33
●その他～♪
なにもないでゲス・・・。
へへへ・・・。

！
あった！
笑顔を心がけてます！Magic Wandsに出会ってからは！！

もちこさん
2018-11-20 09:08
●朝、背伸び
健康よりは…　起きるためかなぁ…(^_^;)
やってます。
ますます朝布団から出るのが寂しい季節ですね…

なおさん
2018-11-20 06:46
●その他～♪
なんとないです…。寝る前のストレッチはよくやっていました。

あさかぜ号さん
2018-11-20 02:13
●基本、階段使用
健康的習慣というより、乗り物酔いに弱くてエレベーターが苦手なのです。
「視力回復体操」初めて聞きました。気になります!
不健康な食生活をしておりますが、4○年間インフルエンザにかかったことがありません(予防接種をしたのは中学生まで)。飲酒喫煙の習慣が無いのと、管楽器(トロンボーン)を吹いているおかげかもしれません。