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ネガティブ思考の整理方法について

えむわいさんのご相談
こんにちは。
いつもHPを楽しく拝見しています。
最近、これはと思うことがあり裏話等を探してみたのですがうまく見つけられずここに辿り着きました。

これは思ったことというのが、「ネガティブ思考の整理方法」です。
今、頭の中でモヤモヤしていることを整理するのに、チャットGPTを使用しています。
モヤモヤすることを書き出して要約してもらったり、自分の考えが偏ったものなのかを確認するためです。

AIを使用する前に紙に書き出すという案も考えたのですが、こちらで紙＝神に通じるものということで紹介されていたことから、あまりネガティブなことは書き出さない方が良いのでは…と不安になっておりました。

あれこれと一通り検索したところ、手帳のページに気が進まない予定は間際に書いたあとで消すという方法を見つけました。モヤモヤやネガティブ思考の整理にもこの方法が有効なのでしょうか？

私と同じように疑問に感じる方が多い題材でしたら、取り上げていだけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

フェムトの回答

頭の中のモヤモヤ整理は、是非とも紙に書き出して下さい。

ＡＩは便利ですが、頼ると脳の整理力や思考力がその分落ちるとワタクシは思います。

脳の自立の重要さは、東洋哲学では割と重視していることだったりしますわ。
いつしか、回答を求めるより依存することの快楽を求めるようになると考えられているようです。

ＡＩを使うことが、「依存することの快楽」になるとは思いにくいんですけれど、脳の自立面の開運姿勢から言えば、よく考えた後に答え合わせ的に使うというのが無難にも思いますわ。

ワタクシの知人は「何を考えたら良いかすらＡＩに聞く」と言っておりましたが。。

紙に書き出すことは、「紙＝神に通じるもの」だからモヤモヤを書いて良いものか悩まれているんですわよね？

良いのです。

誰かを確実に不幸にするような、悪徳そのものな願望みたいなものを書かれるのは全くおすすめできませんけれど、モヤモヤや悩みは問題無し。

それは、現時点でのえむわいさんの心の在り方・感性・人間力などを示しているリアルな姿なのですから隠す必要がありませんのよ。

外見をそのまま天に受け入れてもらっているのと同じように、心も受け入れてもらう感覚です。

「日記を書くと心が整理される」
「誰かに感情をぶつける前に、問題点を紙に書き出すと良い」
とか、聞いたことはありませんか？

昔からこういう方法があるというのは、神様がすごく寄り添って下さる証拠みたいなものですわね。

なので、悩みも不安もネガティブなことも、神様にはオープンになさって下さい。
隠したところでバレていますしね。

「手帳のページに気が進まない予定は間際に書いたあとで消す」という方法ですが、氣持ちは痛いほど分かりますけれど 笑 スケジュール管理の役を果たしにくくなるリスクがあります。

氣が進まない予定を「受け入れていません！」という姿勢の宣言は、きっと有効な時もあるとは思うのです。

実際、ワタクシは昔はそういうのもアリだと考えていましたもの。

でも、間際に書くためには、書くまで覚えておく必要がありますでしょ。
消した後も覚えておかないといけません。
結局その氣の進まない予定がずっと心の中にモヤモヤ存在してしまいますわ。

それなら、さっさとスケジュール帳に書き込んでしまってから、どう対策を取ったら「氣が進まない予定」では無くなるのか、どう対策を取ればダメージ軽減、もしくは逆に楽しめる予定に変化させられるのかを考えた方が良いと思いますのよ。

不快千万に終わった予定は、さっさと消して無かったことにしてしまうのも良いでしょうね。
でもね、敢えて覚えておいて今後に生かしたりネタ化したりするのは、もっと良い方法。

そして、「手帳のページに気が進まない予定は間際に書いたあとで消す」を思考の整理に使うのは不向きではないかしらと思いますのよ。

それは整理しようと思って机上に広げたものを封印させるのに似ていて、モヤモヤの解決にはなりにくいのです。

何かにモヤモヤしたり不安になったりネガティブになったりする、今のえむわいさんを、紙＝神に受け止めてもらいましょう！

まとめ

モヤモヤやネガティブ思考を紙に書き出すのは、紙＝神に通じると考えると良くないことなのでしょうか？

問題ありません。誰かを不幸にするような悪徳そのものの願望を書くことはおすすめしませんが、悩み・不安・モヤモヤを書き出すことは、今の自分の心の在り方を神様に受け止めて頂くようなものです。頭の中だけで抱えていると、かえって感情が膨らんだり、問題点が見えにくくなったりします。紙に書くことで、自分が何に引っかかっているのか、何を恐れているのか、どこに傷ついているのかが見えやすくなります。心の中を隠しても神様には伝わっているものですから、悩みや不安も紙＝神に預けるような感覚で、素直に書き出して大丈夫です。

モヤモヤを整理するためにAIを使うのは、風水的にはどう考えれば良いですか？

AIは便利な道具ですが、最初から頼りきるよりも、まずは自分で考え、紙に書き出し、自分の言葉で問題点を見つめることをおすすめします。東洋哲学では、脳の自立や思考力を育てる姿勢が大事にされます。AIに要約してもらうことや、考えの偏りを確認すること自体が悪いわけではありません。ただ、何を考えれば良いかまでAIに委ねるようになると、自分で考える力が弱くなってしまう可能性があります。ですから、まず自分の頭と手を使って書き出し、その後に答え合わせや視点追加としてAIを使うくらいが、開運姿勢としては無難です。

氣が進まない予定を手帳に間際まで書かず、終わったら消す方法は有効ですか？

氣持ちは分かりますが、スケジュール管理としてはあまりおすすめしません。間際まで書かないためには、その予定をずっと覚えておく必要がありますし、消した後も忘れないように氣を張ることになります。結果として、氣が進まない予定が心の中に居座り続けてしまいやすいのです。それよりも、早めに予定として書き込み、どうすればダメージを減らせるか、どうすれば少しでも楽しめる予定に変えられるかを考える方が建設的です。不快千万に終わった予定を消して無かったことにするのも時には良いですが、今後に生かしたり、ネタ化したりできるなら、さらに良い転換になります。

氣が進まない予定を消す方法を、ネガティブ思考の整理に応用できますか？

思考の整理には不向きです。モヤモヤを解決したいのに、出てきたものをすぐ封印してしまうのは、机の上に広げた問題を片づけたふりで隠してしまうようなものです。大切なのは、モヤモヤを無かったことにすることではなく、なぜモヤモヤしているのかを見つめること。紙に書き出して、感情・事実・自分の願い・取れる対策を分けていく方が、心にも運氣にも前向きです。今の自分を紙＝神に受け止めてもらうつもりで、まずはそのまま書いてみて下さい。

フェムト

夫が莫大な借金を残して実の妹と失踪！二人の子供を抱え途方に暮れた、もはやどん底？というところから、風水の力で復活した不死鳥系ライター。ねこが大好き。12月6日生まれ。

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