ダイエットするとしたらどの方法？

しなこさん
2021-05-16 01:09
●基礎代謝を上げる
動画を手本に約8ヶ月間（最初3ヶ月はほぼ変化無し）30分～60分筋トレ系エクササイズを継続中です
MAXデ部値から固定で-5キロ、数字はさておいて、毎冬寒さで打ち震えている人間でしたが、今年は割と平気だったので、意外な面で筋トレ効果が出たような…？
自室では暖を取るのにエアコンをつけず、とりあえずその場でスクワットしてました

はなみんさん
2021-05-15 22:57
●有酸素運動
職場が徒歩15分の所にあります。
仕事で車が必要な事があるので、出勤は車ですが、昼休憩は家で取るので天気のいい日は歩いて帰ります。
梅雨に入ったのでどうしたものかと考え中です。

tomochaさん
2021-05-15 21:15
●その他～♪
ダイエットとは言えないものですが…
毎日1万歩&夕食は20時までに食べる&ストレッチ
を心掛けているのですが、在宅勤務が多くなり
1万歩を達成できない日が続いています(^o^;)

フミタコさん
2021-05-15 20:48
●有酸素運動
食べる以上に運動すれば体重は落ちるのは実証済みなので。…運動しなくなったなぁ。

さーやママさん
2021-05-15 15:31
●その他～♪
食事制限だとストレスが溜まってしまうので、運動をして基礎代謝をあげる！を目標に健康的に痩せるのが理想です。
しかし、段々と体重の減るスピードが落ちてきている気がするのが悲しいです…(￣▽￣)

マヨビーム美鈴さん
2021-05-14 18:34
●食事制限
ライザップの手帳をもとに、タンパク質多めの糖質制限と筋トレで、一度は成功したのですが、リバウンドした後もう一度ダイエットー！だと思っても出来なくて。午後8時以降食べないは、凄く効果的だけど、お腹すいて寝れなくて難しい！
今流行りのファスティング合宿に行ってみたいと言いつつ、まだ実行できてません。

あみりんさん
2021-05-14 18:29
●基礎代謝を上げる
ダイエットは口癖にはなっていますが、
ちゃんとやった事はないです(^^ゞ

最近健康が氣になってきたので、
ダイエットと言うより、より筋肉を付けようかと・・・

只今片足上げをなんとか続けていますが、
１分やるのがギリギリで途中でフラフラ・・・

これってかなり集中力がいるので、
ＴＶ見ながら出来ないのが辛い(-_-;)

でもその内いつか筋肉モリモリになる予定です(*^^)v
ただ決してそれを目指してはいないのですが・・・(笑)

海夕陽さん
2021-05-11 23:48
●基礎代謝を上げる
この中で一番健康的なイメージがします。

かがみさん
2021-05-11 23:54
●食事制限
あると食べちゃうんですよねぇ
プーアール茶が痩せると聞いて飲んでた頃は不眠症に悩まされてました
おのれカフェイン…
イングレスを再開したのでうろうろしてもいいかな…？

らずさん
2021-05-11 22:01
●食事制限
実はわたしはハードゲイナーという体質で、ダイエットはしたことがありませんが、するとしたらバランスの良い食事からかな～と思うので食事制限です！

医食同源ともいいますし、よく食べてよく動くのが一番かと思います！

あさかぜ号さん
2021-05-11 20:04
●有酸素運動
現在、左半月板手術後のリハビリ中なので運動は出来ませんが、普通に動けるようになったら、筋トレをやりたいです。筋トレは「痩せる」というより「引き締まる」が目標ですが。
2013年(けっこう前ですね)4月29日にオペラ団の本番があったのですが、その前に体重が過去最多を越えてしまいました(>_<)。本番の衣装が着られなくなるので、夜な夜な約9kmランニングしました。体重が落ち始めるまで2週間掛かりましたが。その時は頑張れました。

にゃんこさん
2021-05-11 18:37
●有酸素運動
何年かぶりに、フィットネスに入会しました。泳ぐの大好き！ただれ油断して動いた分食べているような、、、

しかも、酷い時はスパ利用のみ。
痩せますかねぇ
コロナで過去マックスの体重なんです

すぬ～さん
2021-05-11 15:31
●食事制限
運動ももちろん大切ですが、
必要以上に
摂取が多いから増えちゃうんですよね。
年齢も重ねてきたので、
代謝も落ちているはず。
食事に氣をつけます。

サファイアさん
2021-05-11 13:47
●食事制限
ちょうどはじめた所でした（笑）
「まごわやさしい」の特に海藻が普段取れていないので、わかめ、寒天、ところてん、めかぶ、もずくを昨日買い込んで来たところです。

和み玉さん
2021-05-11 13:12
●食事制限
20時以降は出来るだけ食事しない、0時以降は絶対食べない
（水、お茶除く）というのを地道にやってます。
後は野菜を先に食べる、発酵食品を多くするとかです。
ダイエットというより腸活になってますね…。

Manyさん
2021-05-11 13:01
●有酸素運動
最近はもっぱらリングフィット+フィットボクシングです！

まーるまるさん
2021-05-11 12:20
●有酸素運動
妊娠でかなり太り、産後残9㎏…
復職までには元の体型に戻したいので、新たにパーソナルトレーニングを始めました！先生からは有酸素運動を毎日してくださいと言われ、日々散歩しています。

manaさん
2021-05-11 12:04
●食事制限
食物アレルギー持ちでほぼ完全自炊なので、これが一番現実的です。
虚弱体質なので、運動系はやった後に寝込みます。
虚弱用の回数とか加減がわからないのです…

ぷーちゃんママさん
2021-05-11 11:16
●食事制限
食べて痩せる方法と寝ながらできるストレッチ。
とにかく楽にできる事

cocomacoさん
2021-05-11 09:36
●基礎代謝を上げる
筋トレ！とりあえずスクワット続けてます。前は体重ばかり気にしていましたが、体重よりも健康的に引き締まった身体に憧れるようになりました。スクワットだけでなく全身もなんとかしたいです。（が、とりあえずできることから）

ピーチ姫さん
2021-05-11 07:38
●基礎代謝を上げる
マッサージや、身体を温めて、免疫力をアップさせながら、日常生活では、とにかく歩く!ことかな～

もちこさん
2021-05-11 07:20
●その他～♪
野菜中心にして、積極的に歩く～…、かな…？

なおさん
2021-05-11 06:31
●食事制限
マクロ管理法のダイエットをふんわりやっています。

わたがらさん
2021-05-11 00:28
●有酸素運動
YouTubeで痩せるダンス で検索して出てくるような動画を見て運動しています。竹脇まりなさんという方のチャンネルを主に見ています！
体重の減りはともかく、肩こりやむくみやダルさはすごく薄くなりました！