適応障害の夫と娘の関係性

TNSさんのご相談
フェムト様、スタッフの皆様初めまして。

私には保育園児のひとり娘と、
学生時代からの友人関係の末結婚した夫がいます。
この二人についての相談でお便りを書かせていただきました。
よろしくお願いいたします。

夫は非常にまじめな人で、働き者です。
人当たりは良いのですが、真面目が故
白黒はっきりした状態を好み、正義感が強い人です。
（その価値観を私に押し付けてくることはないですが）

夫は私に対しては非常に穏やかな人ですが
気質としては短気です。
自分のストレスやモヤモヤとした気持ちを、「適度な温度」で
言語化することが苦手なようで、
ストレスを小出しに出来ない事から
酷く疲れてしまっていると見受けられることが度々ありました。

そんな中、2年程前に
職場のお客さんからのパワハラが原因で
適応障害を発症し、半年ほどの休職を経験しました。

幸い職場の配慮もあり発症後1年ほどでほぼ元の仕事量に戻れましたが、
個人的な感覚ですがストレスに対する反応は
以前よりずっと敏感になり、元通りの生活とは程遠いです。

例えば、職場のトラブル（一つ一つは小さい）が重なる、
町で非常識な人を見かけるなど、
元気な時なら笑い話に出来た事が
疲労として溜まってしまい、抑うつ的になることが月に1～2度はあります。

そうなると、身体が重く身の回りの事が出来ないほか
特に娘に対してのあたりが凄くきつくなります。
（叱り過ぎる・叩いてしまうなど）
その度、感情がコントロール出来ない自分に落ち込み
抑うつが強くなる悪循環に陥ります。

私としても、保育園児のしつけとして求める水準を超えていると
感じる事が多く増して叩いたり、強く叱責することでは
本当に伝えたいことが伝わらないよ、と
よく話し合いになります。

娘は今のところあまり感情を引き摺らないタイプのようで
強く叱られても癇癪を起こしたりすることはなく
年並みに泣いたりするものの
早々に気持ちを切り替えられる気質を感じます。

ですが母としては、叩くしつけや感情的になり過ぎた叱責は
娘の情操に良くないと危機感を感じており、
夫と娘の間に入り私が先回りして娘を注意するなどしています。
しかし私の方が子どもと過ごす時間が長い分、
今これを叱責した所で、苦手意識が増すだけ
（例えば箸の持ち方などのような）だから
やんわり言えばいいか、、と指摘の仕方が軽いため
夫も注意せずにはいられず、ヒートアップしてしまいます。

抑うつが強い時には子どものはしゃぐ声すら刺激になるようで、
もうお互いに離れた方が絶対いいよねと思うのですが
頼れる身内や、通勤範囲の実家もなく
家庭内でどうにかしなければならない状況に困ってしまっています。

夫の辛さも支えたい、ですが
より弱い存在の娘をまずは守りたい。
（本当に子どもにとって悪影響が感じられたら、
　家を出ていくようだと思っています）
適応障害からの回復は良い時・悪い時を繰り返すので、
悪い時をなんとか堪えていくしかない。

思い悩み過ぎて自分も共倒れになってはならない…など
なんともモヤモヤしながら過ごしています。

この状態を少しでも気持ちを楽に乗り切るための
アドバイスを頂けたら幸いです。
よろしくお願いいたします。