HAPPY FREAK 火曜号　vol.1295

なおさん
ルテインがはいったサプリが、わりとよかったです。

●その他～♪
いい情報をありがとうございます。

マリエンヌさん
メインは、目薬なんですけど、他にはサプリを飲んだり(いつも、つい飲み忘れています‥)、目を閉じたり(そのまま寝てしまうこと、多し！)、スマホを見る時間を減らしたり。
視力が悪いので、特に目を大事にしないと‥です。

●その他～♪
氣付けばスマホを触っているので、意識的に遠ざけるのは大事ですよね。

浅見真名さん
エステティシャンをしていたので、フェイシャルケアや足、腕、背中などのケアが一通りできるんです。
家には道具も何もありませんが、ツボや力加減は覚えておりますので、セルフケアで何とか乗り切ります！

●眼筋マッサージ
セルフケアできるのは強いですね！
僕は加減もツボも分からないので、まぶたに指をあてて
目を温めるまでに留めています。

月利さん
昼間は目薬を、夜はホットアイマスクを使っています。
最近スマホ老眼気味なので、こんどサプリメントも試してみようかなと思っています。

●その他～♪
ホットアイマスク、氣持ちいいですよね！
期間限定の香りが出ていたりすると吸い寄せられます…

Manyさん
もともと目が弱い(視力はいいんですけど)ので、ブルーライトカット最強メガネをかけて疲れにくくしています。夜には目薬＆ホットアイマスクですね。最近ツボ押しできるアイマスクを入手してとてもよきです

●その他～♪
ホットアイマスクいいですよね！
寝入りも早い氣がします。

海夕陽さん
近くのものを見過ぎた時は、
遠くのものを見る時間を
少しでも作るようにしています。

●星など遠くを見る
田舎で植物や星に囲まれつつ
電子機器から離れたら劇的に視力は回復するそうですからね。

都会にあっても、疑似的に取り入れていきたいですね。

じんくんママさん
あまり目の疲れを感じないので・・・ピント調整の目薬を老眼対策として使っています(^^)
ただ毎日、窓から風景を眺めてます♪

●目薬一択
疲れないのは目の使い方が上手なのかもしれません。
僕はけっこう疲れるタイプですが、
眼筋が必要以上に力んだりしちゃってるんだろうな～……

ミーアキャットさん
その時々で違うのですが一番多いのは目を閉じるかな？
最近は夜も歩いていると車や自転車のライトが目を直撃することが増えたので、ブルーライトカットの度付きメガネを作るか思案中です

●目を閉じるだけ
僕もブルーライトカットの眼鏡を持とうか迷ってます。
やっぱり楽になるんですかね～？

morimoriさん
スマホを見すぎた時などに、パックで温めて血流が良くなるようにしてます。気持ちいいです。

●ホットマスク
目の血流が本当に良く流れている氣持ちになりますよね。
ちょっと熱いくらいが好きです。

かがみさん
目を洗うやつのすっきり感よ

●目薬一択
アイボン的なやつですね！
かなりすっきり感があります！

cocomacoさん
合ってるかどうか分かりませんが目をマッサージしてしまいます。マッサージ勉強してみたい。。

●眼筋マッサージ
わたしも自己流のマッサージをします。
正しいセルフケアの仕方を知れば、もっと氣持ちいいのでしょうか…？

すたあ。さん
お風呂に入って目を瞑ったまま眼球体操します。

●その他～♪
お風呂のお湯で顔をパシャリとやったまま
ぎゅーっと眼の体操をすると
凄く疲れが取れますよね。

いつもやります。

和み玉さん
凄いお世話になっています蒸気で温めるあのホットマスクさん。
ですが花粉の時期に使用すると地獄を見たので（当たり前ですね…）
シーズンが終わるまでは我慢です。つらい。

●ホットマスク
お互い頑張って耐えていきましょう！！

あさかぜ号さん
眼球をもみもみしています。
ホットアイマスクは、ビジネスホテルのレディースプランのプレゼントで頂ける時に利用しています。無香料なので、香料入りも氣になります。
目薬は、この歳になっても、さすのが苦手です(>_<)。上手に出来る人が羨ましいです。私も視力が悪いので、目は大事にしないと...。

●眼筋マッサージ
眼球自体は刺激にかなり弱いので
眼球の周りを押すとか目をつぶって眼球ぐるぐるの方が良いそうですよ～。

目薬はあっかんベーの目をして下のスペースに入れるのが良いと聞いて、
やっていたらいつの間にか適当にさしても入るようになったので

水滴と目を合わせず入れる技術が向上するかもしれません。

のじょさん
普段は眼精疲労に効くという目薬を差していますが、それでもあまり改善されないときは、ただただひたすら、どこを見るでもなく、ぼーっとして目を休ませるようにします。

もう何も考えず、PCもスマホも本もテレビも何も見ないで、ひたすら、ぼーーーーーっ、とします。笑。

ついでに疲れた脳もリフレッシュできるよう、ひたすら、ぼーーーっとします。

●その他～♪
何も考えずぼーっとするのは、案外難しいです。。
氣付けば、ごはんのことなんかを考えています。

水都さん
Ｖロートプレミアム、または、Ｖロートアクティブです。短時間ですが、視力が良くなります。視力検査前に、さして、視力が0.8から1.0に回復しました。

●目薬一択
面白い情報をいただきました。(笑)
これが必要な場面もあるかもしれません。

tomochaさん
目に良いことをするようにしています。
☆ツボ押し→目の周りにあるツボを押す
　　　　　（ツボ→晴明、魚腰、承泣、太陽）
☆目元を温める→手のひらをこすって温める
　　　　　　→その手で目を覆う
　　　　　　→そのまま眼球をぐるっと一周させる
☆首元を温める→お風呂でシャワーをあてる
☆ルテイン、ブルーベリーを摂取
☆遠くを見る⇔近くを見るを繰り返す
☆緑を眺める
☆早く寝る

●その他～♪
良いと聞く事を全部していますね！

目元に手の平を当ててぐるぐるはたまにするのですが
こすって温めるのは盲点でした。眼だけに。

あみりんさん
元々視力が良くないのに、携帯を見る様になってから
益々疲れやすくなりました(-"-)
普段からサプリを飲んでいますが、
取り敢えず目を閉じて情報をシャットアウト(*^^)v
ただ、これをすると家だとそのままうたた寝に(笑)
ツボ押しを始めてみようかと思っています(*^▽^*)

●目を閉じるだけ
ツボは良さそうですよね！！
でも睡眠の休息が一番なのかもしれません。