ちょっと太ってしまった時にお勧めの対処法は？

はなみんさん
2020-09-19 23:14
●晩御飯だけほとんど抜き
夕飯に限らず、減らせる時に食べる量を減らします。毎日体重計に乗るのですが、だいたい土日に食べすぎて月曜日の朝の体重測定が恐ろしい事になってます。

あみりんさん
2020-09-19 22:06
●その他～♪
最近ネットで購入したＧパンを穿いてみると、
スルッと装着♪

あれれ・・・
一昔前ならまずは息を吸って・・・よ～いドン！！
これが罠だったのだぁ・・・

後日昔に購入したザ・Ｇパンを穿いてみると・・・
これって誰の？？？？？
かなり心が折れてしまいました(T_T)

その瞬間「痩せるぞ！！」と心に誓いました(^_-)-☆
こういうメンタル的に追い詰める処方は必ず痩せる！

ただ、私の場合は全く効果はなく、
ネットで購入したＧパンもどきを愛用する事となりました(笑)

結果的には失敗例ではありますが、
一考の価値があるかも(*^^)v

先日ご縁付けした「マリンエッセンスちゃん」に
「キラリン」と命名し、
もりおんちゃんの「りこりん」とあみりんで
３リントリオ結成と喜んでいます(^_-)-☆

・・・全く必要のない情報でした(^_^;)

さーやママさん
2020-09-19 11:11
●その他～♪
私の場合は、ビールを我慢すると痩せられます(^^;
運動して痩せるのが一番いいのでしょうけれど…

かがみさん
2020-09-18 18:27
●その他～♪
諦める

ごはんもお酒も美味しいからね、仕方ないね
(仕方ないという寛容の心)

水都さん
2020-09-18 16:26
●こんにゃくメインの生活
こんにゃくでは無く、寒天なんですが・・・。伊那食品の「かんてんぱぱ　かんてんクック 顆粒 30g」を飲んだり、食べたりしています。この寒天は、沸騰したお湯だけで溶けるので、使いやすいです。 （煮溶かさなくても良い。）

ニコラシカさん
2020-09-16 16:47
●その他～♪
ビールを飲むのを控えます。

毎年　健康診断の１か月前になるとビールを控えるのですが　面白いように体重が減っていきます。
そして健康診断が終わるとホラーのように体重が戻ります・・・
もちろん　普段通りの生活ではないので健康診断の結果も正しくないはずなのでお勧めはできません。

ちるちるみゆゆさん
2020-09-16 14:46
●その他～♪
体操です。

自衛隊体操ってのがありまして
（夫に教えてもらって覚えました）
キツイので少しは痩せたって思えます笑

ゆきさん
2020-09-16 10:25
●晩御飯だけほとんど抜き
仕事柄帰りがとても遅くなります。空腹に耐えかねて深夜過ぎて夜食を毎回食べていると大変な事に！（涙）
20:00以降は食べない！を心掛ける様にしています。

シャンプーさん
2020-09-16 08:59
●筋肉量を上げる
筋肉の方が重いため体重は増えるかもですが、
筋肉さんがいれば勝手に脂肪を燃やしてくれます。
イエスマッスル！

あさかぜ号さん
2020-09-16 06:17
●その他～♪
お勧めではありませんが、私は職場で精製業務(歩き回る作業)を頑張って何とか体重を落としています。20リットルのタンクに精製水を入れて機械に補充したり、捨てたりする作業もあります。ただ、夜勤の時はずっと精製ですが、中番の時はラベル貼りがメインで、精製は休憩交代の1時間と、ラベルを貼りながらのお手伝い程度になってしまいます。
今年1/31に自転車事故に遭った同僚(私に精製を教えた男性)は、「お給料を貰って痩せられますよ♪」とめちゃめちゃ前向きです。「もっと自分を追い込まないと痩せませんよ」「痩せなくていいんですか？」とけしかけてきます。痩せたいですが、やってもやっても片付かない精製(次から次へと物が来る…)、そこまで前向きになれません(>_<)。

颯さん
2020-09-16 00:35
●ウォーキング
烏龍茶で水分補給しながらウォーキングすると、結構体重が落ちたことがあります。

海夕陽さん
2020-09-15 23:00
●晩御飯だけほとんど抜き
ほとんど抜きまでいかなくとも、
夜遅い時間に食べ過ぎるのを控えるだけでも良いです。

銀冠さん
2020-09-15 22:44
●ウォーキング
いつもより多めに歩くようにします。
糖分も減らしつつです。

maiaさん
2020-09-15 20:50
●その他～♪
肉を食べるのをひかえますね

サフロさん
2020-09-15 20:36
●その他～♪
取り組むのが短期(健康診断前など)か長期(3ヶ月以上)かで対処が変わるのでこちらで…
短期:晩ご飯だけ糖質カット。タンパク質と野菜は食べる。
長期:筋トレ+有酸素運動
○○ダイエット～などは星の数ほどありますが、結局は基本が一番無理なく健康になれる氣がします。

じんくんママさん
2020-09-15 20:35
●その他～♪
もずく！夜ご飯のみもずくにすると…便秘も解消して2～3㎏すぐ落ちます^ ^

なおさん
2020-09-15 19:06
●その他～♪
糖質を摂らない！です。長期間やると飢えてしまいますが、食べ過ぎたときにやるとよい感じです。

Rurikaさん
2020-09-15 17:13
●その他～♪
ズバリ、甘いものを減らす、若しくは完全にやめること。
これ、かなり効果あるんですけど、自分だけかな～？

マヨビーム美鈴さん
2020-09-15 16:46
●その他～♪
私が教えて欲しい！若い頃は夜一晩食べなかったらすぐ痩せてたのに、今はそんな事では全然

のじょさん
2020-09-16 10:45
●その他～♪
少しの体重増減なら3日～5日のプチ断食を行い、体重を調整します。週末や食べすぎてしまった期間が長くなったときに、食べすぎている胃腸をお休みさせる目的もあり、週明けは2日～3日は、お水や緑茶をたっぷりいただき、糖質・炭水化物をとらなかったり、レタススープなどをいただき、逆腹式呼吸やドローイングを積極的に行い調整致します♪自己流なので、お勧めかどうかは・・・でございますが・・・恐縮です・・・

もちこさん
2020-09-15 12:10
●野菜多めダイエット
おやつに野菜（さくさくアーモンドしょうゆとか、おかず生姜ちょっと乗せて）週間、たまにします。

体重の増減はあまり分からないですが、身体は明らかに身軽になるのでフットワークは軽くなる…かも？！

さくさくアーモンドしょうゆ、今や常備しています。
先日は手土産に持参したら、「お豆腐が食べられるようになって」と喜んで頂けました！