HAPPY FREAK 火曜号　vol.2728

sansevieria333333さん
行ったことのない場所への旅行にいきたいです。

●新しい刺激（学び・新しい趣味・初体験）
旅行は何もかもが非日常ですもんね！
まったく知らなかった土地が思い出の土地になるのは
なんだか嬉しいですよね。

浅見真名さん
ぐっすり休む、身体を整える、心を落ち着ける、氣分転換する、人と話すをバランスよく！って感じです。
どれか１つに特化してそれが必要というよりも、上の5つをバランスよく行う事によってその先が開けて来そうな状態かな、と感じています。

●その他～♪
確かにどれも欠けてはならないことですね！
そして、これらがうまくまわっていると、新たな刺激を受け入れる地盤も
固まっていく氣がします！

マリさん
マイブームでただいま睡眠の質を見直しています。良い睡眠ができたかチェックを毎朝しています。

●ぐっすり休む（睡眠・休息）
そういうアプリがあるみたいですね！
やってみようかな……

kaorinrinさん
今は目の前の仕事しかできませんが、来週の木曜日には楽になってるはずなので、今の仕事が終わったらやろう！と思ってることの優先順位をつけて片付けていきたいです。あと１週間ちょい、頑張る。
でも今はあれもやりたい、これもやらなきゃ、って思ってるのに、いざその時間ができたら、きっとしばらくぼーっとしてるんですよ。これは何とかならんものか。

●目標を決める（方向性・優先順位・計画）
急に時間ができると、ぼーっとしちゃうの、なんだかわかります。
今年の干支のお馬さんに力を借りて、
エンジンをかける早さも磨きたいものです～！

necoyonさん
ダイエットも兼ねて、身体を動かしたいです。
残業続きなのもあり、ストレッチやスクワットから始めようと思っています。

●身体を整える（運動・ストレッチ）
残業の疲れもあるでしょうし、痩せの秘訣に睡眠もあると聞くので、夜はストレッチで爆睡、朝はスクワットというスタイルとかはいかがでしょうか。

やつるさん
頭も身体もフルスロットルで動くような出来事が欲しいです！(良い意味での)
そのくらいの衝撃があるとすごーくアドレナリンが出てもっともっと動いて楽しいことがいっぱいできるんじゃないかと思うんですよね！！！

●新しい刺激（学び・新しい趣味・初体験）
マンネリは避けたいところですからね！
いくつになっても新しい刺激は欲しいものです。

海夕陽さん
これから年度末に向けて忙しくなりそうなので、
計画的に行動できるようにしたいです。

●目標を決める（方向性・優先順位・計画）
とっさの判断が難しいときもあるので、あらかじめ優先順位を決めておくのは良いことですね！

月碧・パラッツォ☆彡さん
ぐっすり休む+身体を整える+食事を整える＝生活を整える（笑）
これから怒濤の決算＆確定申告ラッシュが始まるので…(￣▽￣;)
今年こそは生活乱れぬよう頑張りたいです(｀・ω・´)

●その他～♪
僕は体調不良で寒氣がしてきたりうっすら頭痛がしてきたら葛根湯ではなく二郎系や家系ラーメンを食べに行きます。これが本当に意外と効くんですが・・・女性に勧めるにはパワー的解決すぎるかもしれませんね。おすすめではあります。

わたがらさん
ズートピアのガゼル…歌姫のShakiraのように
私もアラフィフになった時に、筋肉ムキムキの上に必要な脂肪だけ残って引き締まっている…そういう健康な妖怪になるのが目標です。

●身体を整える（運動・ストレッチ）
ガゼルさんのプロポーションにはほれぼれしますよね！
わたしも健康な妖怪仲間に入りたいです、頑張ります～！

すいももさん
一人時間と新しい趣味です！
時間を氣にせずのんびり読書したり、年末に一度やったきりのヨーヨーの練習を来月する予定です♪

●その他～♪
時間を氣にせず読書、最高ですね～！
時間を氣にしまくる日常から、少し距離を置くことで、
また頑張れるエネルギーが充電される氣がします。

かがみさん
人と関わるのって面倒くさいですよね

●人と話す（雑談・相談・会う）
どんなに親しい人でも氣を使いますよね。定年で職を離れた人が老け込みがちなのはその脳の緊張感が少なくなる説が有力らしいので結局関わっていくにこしたことは無さそうですが、もしかしたらAIがそういう存在になりうるかもしれない時代の変化は感じています。

Reiさん
自分の決めた方向にまっすぐ頑張りたいと思います！学びとストレッチとヨガは楽しんで続けています（＾＾

●目標を決める（方向性・優先順位・計画）
素晴らしいですね！
良い習慣は運命を作りますので！！

水蜜さん
慢性的に睡眠時間が足りていないので、目覚ましをかけずに心ゆくまで眠りたいなと思います。

●ぐっすり休む（睡眠・休息）
お休みの日でもなかなかそうはいかない事もありますからね。
しっかりと寝る日を確保してください！

けもさん
頭と首と腰のどれかが常に痛いのがなんとかなるような方法を模索しています。

●身体を整える（運動・ストレッチ）
健康第一ですからね！！
これは是非とも解決していただきたいところです！

グレーテルさん
わたしは全部必要なくらい堕落のデパートなんですが…年末年始身体を悪くして、年明け松の内から病院通いで5軒回りました…原因わかったり検査の予約したりでした。結局6キロぐらい体重が落ちてしまい、まだ本調子でないので(これでもまだ痩せられるのでどんなけ体重重いのだ)体脂肪が落ちたわけでなく筋力も体力も落ちてふらふらなので筋肉つけたいです。ダンベルとかやってます。

●身体を整える（運動・ストレッチ）
ダンベル良いですね！短時間で効果を出すなら重りの活用ですよね。
運動や健康という視点では、体幹も大事なので歯を磨きながらでもできるコアリズム系の腰を回しまくる動きがかなり効きますよ。

水都さん
ご褒美で、お金・・・・・・。
お金、別に金塊でも良いし、銀貨でも良いです。
昔、竹やぶに２億円が落ちていた事件が有りました。
なぜか、竹やぶを覗くようになりました。
近くに、「徳川家康の伊賀越え・家康ひそみの藪」あります。

●ご褒美
お金も嬉しいですけど、金塊だと見つけた感が強そうでいいですね。金銀財宝ザクザクってちょっとファンタジーですけどロマンだと思います。
せっかく見つけたからには地主の方と円満に分け合いたいですが、そこだけ課題ですね。

あさかぜ号さん
頭の中ではなく部屋を片付ける、口の悪いコントラバスの師匠から「お相撲パンダ」「もうパンダのお腹だよ」と言われているので筋トレ、旅行もしたいしご褒美も欲しい！...ですが、まずは「睡眠の質を改善して体調を整える」です。
夕食後にダラダラしてしまい、仮眠になり、銭湯に行くのが遅くなる、を改善したいです。

●ぐっすり休む（睡眠・休息）
睡眠の質って本当に大切ですよね！
ストレッチしてから寝ると回復も目覚めも非常に良いと思います！！

こりらりりぃさん
部屋が片付かない根本原因、もしかすると頭の中がとっ散らかっているから？と日々反省しています。
アイテムさん、ごめんなさい。

●頭の中を片づける
いろいろ同時にやろうとすると混乱するので
一個ずつクリアしていくのがおすすめです！

あみりんさん
なんでしょうねぇ～！年末に風邪を引き、
熱が出ないまま、喉と鼻の症状だけなんで起きていたら、
そのまま今に至る睡眠不足です(-"-)
この寒いのに誰よりも先に春を感じて眠いのかも…
でも寒すぎる…
益々春が待ち遠しくなりました(*^▽^*)

●ぐっすり休む（睡眠・休息）
本当に寒いですよね～
冬らしい冬はいいのですが、とにかく春が待ち遠しいですね！
是非ともぐっすり休んで体調を整えてください！！

みっきーさん
ぐだぐだ、ブレブレな自分に喝を！
とりあえず計画立てて実践していきたいです・・・！

●目標を決める（方向性・優先順位・計画）
計画の期日を細かめに設定すると達成しやすいような氣がします！